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第四章 让老公宠出身体的女人味（第9页）

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部赘肉的主凶。

酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高。

酒还会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

令男人心旌**漾的打造迷人臀部，做个性感女人

女人身上最性感最美艳的地方，莫过于细腰下的丰臀了，男人在欣赏女人身材时，多数时间都是将目光放在女人的臀部上。

女人走起路来左右摇晃的丰臀，更是摇得男人们心旌**漾。

不用责怪男人们色迷迷的目光，这是上帝安排的，上帝给予女人臀部最浓的女人味，这是好身材女人的骄傲，她们应为此感到自豪。

当然，男人在欣赏时也应充满尊重和赞赏，感谢造物主的造化，不过也不要看得太久了，否则容易被指为下流、性骚扰。

女人们的臀部如此具有女人味，对男人们有着如此的吸引力，那么，女人们怎样才能拥有一个迷人的臀部呢？

（1）最佳腰臀比例

用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。

最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。

例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是3846等于0.82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。

但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。

如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。

另外需要知道的是，简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。

（2）**“包装”

臀部肥大的“包装”

。

美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤是最佳选择，且应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。

千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

臀部下垂的“包装”

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通常，臀部下垂，大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。

建议选择面料结实、支持力强的束裤。

臀部扁平的“包装”

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一般来说，立体裁剪或低腰小兜的牛仔裤，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。

吃出漂亮的臀部。

医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。

当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

所以，可适当多吃些含钾的食物。

多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水　南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

水可以清除代谢废物，防止肿胀。

减少动物性脂肪的摄取。