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第十章甜蜜生活笑声朗 健康幽默合家欢2（第4页）

长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”

之外，还存在着“心理、社会医学模式”

。

中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”

。

在你的个人生活里，你会发现幽默具有一种能使你的心理年龄远远低于生理年龄的作用。

快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不要一分钱。

据说现在每天早上，在印度孟买的大小公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”

。

印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了l50家“欢笑诊所”

，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”

开怀大笑；“吃吃”

抿嘴微笑；抱着胳膊会心微笑，来治疗心情压抑等心理疾病。

因此，美国医学界将幽默笑声称为“静态的慢跑”

，它能使肌肉松弛，对心脏及肝脏都有好处。

所以，我们可以每天哈哈大笑十次，因为我们常没时间去慢跑，对不对?这些观点是有科学依据的。

美国西北大学研究证明：笑的动作能松弛心脏，刺激血液循环，帮助肺部呼吸。

还有佛德汉大学的研究也支持这一结论：笑对心脏、肺部、胃和其他器官均有益处。

笑也能松弛紧张，促进身体健康。

此外，当你生病住院，或遭受意外伤害时，幽默也能帮助你觉得好过一些。

纽约有一位老妇就证明了这一点。

她在雪地上滑了一跤，跌断了左臂，使她疼痛难当。

她却笑着对朋友说：“如果你有选择的机会，千万不要肩膀脱臼，宁可跌断手臂!”

研究者发现，绝望导致早死。

老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。

悲观破坏免疫功能。

情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。

悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。

快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。

良好的情绪是心理健康的保证．快乐则可以说是一剂健康的良药。

正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”

健康与我们的生活息息相关．没有了健康．我们的生活便如死水一潭．失去了活力。

快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

快乐可使人健康长寿．良好的情绪则是心理健康的保证。

情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。

有的人处于贫困之中．还不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。

可见，环境不能决定快乐的有无。

林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”