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§第三 聚焦男人三十岁的累（第2页）

换个角度来看，几次失恋的经历给钟凡留下的应该不只是教训，更多的应是一些经验，告诉他该如何完善自己、如何扬长避短，如何在茫茫人海中寻觅属于自己的“朱丽叶”

。

然而钟凡没有看到这些，反而患上了抑郁性神经症。

抑郁性神经症，也称为“心境恶劣”

，是多由生活事件、工作挫折、精神刺激等不快经历所诱发的一种精神疾患。

患者往往情感比较细腻、不稳定，处理各种挫折的方式不够成熟，通常表现为生活缺少愉快体验，失眠，多梦，反应迟钝，工作效率下降，喜独处，唉声叹气等，病人往往对自己的上述表现有充分认识而主动求医。

心境恶劣患者生活无愉悦感，因而严重影响其生活质量，应及时就诊，在专科医生指导下，使用抗抑郁药物合并心理治疗，多可在较短的时间内即收到良好的疗效。

俗话说：退一步海阔天空。

遇事不钻牛角尖，从不同的侧面看待问题，多给自己留些选择的余地，善待自己，才能更好享受生活的乐趣。

适当地用一下“酸葡萄效应”

，或者来一点儿“阿Q精神”

，有时候倒不失是一件好事。

现代社会的快节奏使得男人长期生活在超负荷的运转状态，三十的男人由于年龄、社会要求的一些特殊性，使得所面临的压力比较突出，有社会的，有家庭的，有外部的，有内部的，有生理的，有心理的……不少三十的男人在这槛上打了个趔趄，甚至摔了一跤，但也有很多人顺利的跨过了这一槛，但，你就是你，走好你的每一步，才能在未来生活地更好。

面对压力男人要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。

同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境而心事重重。

把困难看轻，以没有大不了的心态积极去面对。

男人时刻要提醒自己要有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。

郑板桥一句“难得糊涂”

传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

男人的胸怀像大海，将无所不能。

丰富个人业余生活也是脱离“苦累”

的重要方法，积极培养个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，让你走向欢快和轻松。

日本畅销书作家中谷彰宏说：“三十岁确实是一道坎，有人依然生龙活虎，有人则垂垂老矣！”

面对三十，不管是身体的疲惫、心灵的创伤甚至是性的问题，归根是心理素质和平时生活习惯的原因，只要保持好的心态和生活习惯，三十这槛不拆自去。

取舍之道

男人三十，身体、事业几乎都处于人生的黄金期，此时，千万不要被各种“累”

所拖累。

有句话说的好，极高之处便是下滑之时。

这个时候如果不加以控制，男人的健康也会迅速下滑。

其中最主要的原因就是太累，只有劳逸结合，防患于未然，三十岁的男人才会健康而又事业蒸蒸向上！