五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

§食之养害看你如何去吃（第2页）

。

由此我们不难看出，每味食物都不能吃的太多，或太过追求味觉刺激，否则会导致身体不适。

而且，现代医学研究也证明，过食咸味食物易诱发高血压、冠心病。

所以，日常饮食必须要清淡，少油、少盐、少调料，多采用熬、煮等烹调方法，不宜煎炸、烧烤，保持食物之原汁原味对身体最有益。

三、少吃生食

《千金方》之中提到“深阴地冷，水不可饮”

、“勿食生粟、生米、小豆”

、“勿生食肉，伤胃”

。

所有的肉类必须煮熟。

生肉和生菜之中有寄生虫，生吃很容易感染，而且不利于消化。

随着西餐近些年进入中国，很多女性朋友们爱上了半生不熟的鸡蛋、牛肉，以及生鱼片等，岂不知这种吃法非常不利于身体健康。

四、饭后调养

《千金方》之中提到“凡热食汗出，勿当风，发痉头疼，令人目涩多睡”

、“食毕当步行踌躇”

、“饱食即卧，乃生百病，不消成集聚”

、“食毕当漱口数次，令牙齿不败，口香”

、“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流”

等，熟知这些饭后调养之法，即可有助于身体健康，让女人的青春长久留驻，有延年益寿之功。

五、饮食有节

不要因为是自己喜欢的食物过量食用，也不能因为减肥或偏食而少吃或不吃某些食物。

吃的太多会导致营养过剩，诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，吃的太少会诱发营养不良、溃疡、贫血等，因此，不管每餐是否合自己的胃口，都要吃七八分饱，不可饥一顿饱一顿。