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第二 羽毛球基本技术（第6页）

（四）中场平击球技术

中场平击球主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的还击技术，在双打比赛中多采用这种技术，它的击球点在与肩同高处或在肩与腰之间。

因为来球的速度较快，弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。

它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。

1.正、反手中场平抽球

这主要是对付来球离身体较远的平球。

人站位于中线附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。

击球时，判断准来球并向右（左）侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。

正手平抽球时，多用食指的力量向前发力。

反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。

此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

2.半蹲式中场平击球

主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。

这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。

击球时看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或右肩上或头顶等位置，以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

3.中场平击球注意事项

（1）击球前，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，前脚掌着地，拍持于体前。

（2）争取在身体侧前方击球。

（3）主要依靠前臂、手腕的闪动发力击球。

（4）在击近身球的挥拍过程中，下肢、上体积极协助挥拍击球动作。

（5）击球后迅速收拍至原处。

五、步法

上网的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。

许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的。

主要的步法有上网步法、后退步法、两侧移动步法、起跳腾空突击步法。

（一）上网步法

上网步法包括跨步上网、垫步或交叉步上网、蹬跳上网。

不论用哪种步法上网，其上网前站位及准备姿势都是一样的。

即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动，上体稍前倾，右手持拍于体前，两眼注视对方的来球。

1.跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓步，紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。

击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置（见图16-6）。

图16-6跨步上网步法

注意事项：右腿成弓步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

2.垫步或交叉步上网

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右垫一小步（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓步，身体重心在前脚。

击球后、前脚朝后蹬地，用小步、交叉步或并步退回中心位置（见图16-7）。

图16-7垫步或交叉步上网步法