每天安排半小时，在家里进行说话训练。你可以对着镜子来练习，假设镜子里是你最崇拜和最讨厌的人，练习如何与这两种角色沟通交流。 建议2：健身运动 选择你喜欢的运动，可以是跑步，也可以是跳绳、跑楼梯、游泳等。运动能够提升一个人的精神状态，进行积极和主动的思考。经常运动的人，很少逃避问题，也很少委曲求全。 建议3：冥想训练 每天睡前，抽出10分钟的时间，进行冥想训练。这是一件很重要的事情，你可以想象自己已经完成了目标，可以现象一些美好的画面，它们能帮你提升自信、保持乐观。 建议4：确立底线 为自己确立几条不容触碰的底线，让它们成为你的人生原则。这可以让你变得果断，不至于临时想办法，以至于为某些事丧失自己的原则。 ...
- 序言
- 第1章 迷思 当你不敢拒绝别人时你在想些什么
- 委屈一下没关系胜过被人说不好
- 心里明明很介意却羞怯得开不了口
- 低价值感的折磨没勇气拒绝任何人
- 放不下虚荣的面子宁肯打肿脸充胖子
- 不愿自己作决定总想让别人来做主
- 内心缺少反抗的力量只好逆来顺受
- 沉溺于爱和依赖中试图让别人满意
- 第2章 觉醒 拒绝是对自己的尊重没有对不起任何人
- 所有违心的接受最后委屈的都是自己
- 一味地迁就和付出换不来别人的重视
- 有多少为你好就有多少情感包袱
- 说不是你的权利没什么不好意思
- 利益受到侵犯的时候不可以无动于衷
- 拒绝不相容的事务是对自己和人生负责
- 第3章 自爱 与其苦心讨好世界不如用心强大自己
- 该有脾气时就得有不能只懂隐忍和退让
- 扔掉圣人情结没必要逼自己成为完人
- 留一点独立精神保持有个性的自我
- 你是命运的主人把决定权交给自己
- 有选择的拒绝会让你生活得更美好
- 别对吃亏逆来顺受你不亏欠任何人
- 第4章 界限 守住自己的底线有些事不可轻易让步
- 原则性的问题不能向人情妥协
- 再好的交情也得有不可触的底线
- 钱的问题要明算账切忌含糊其辞
- 不必要的加班你有权委婉拒绝
- 对办公室里的性骚扰大声说不
- 倾听有限度不做情绪垃圾桶
- 真诚不是毫无保留拒绝被打探隐私
- 不玩暧昧的游戏 爱就深爱弃就彻底
- 第5章 态度 当你温和而坚定拒绝力自然提升
- 客气一点儿拉开彼此的心理距离
- 听对方把话说完再开口拒绝也不迟
- 拒绝的态度要坚定话却要点到为止
- 给出充分的拒绝理由获得对方的理解
- 合情合理的说不不会伤害彼此的情谊
- 人人都在意自尊哪怕是在被拒绝的时候
- 第6章 沟通 换一种方式表达别直截了当地说不
- 先认同后拒绝避免让对方感到难堪
- 自我嘲笑一番用幽默裹住尴尬
- 讲出自己的难处让拒绝更加真切
- 表达你的同情安抚对方的情绪
- 给予被拒者一些力所能及的补偿
- 第7章 应变 灵活地处理问题让对方主动放弃
- 截话拒绝让对方自动放弃请求
- 先堵住请托的门胜过亡羊补牢
- 充分利用环境营造心理压迫感
- 让对方感觉不舒服迫使其提前离开
- 表达拒绝你还可以使用肢体语言
- 第8章 自控 有定力抵挡住诱惑才有能力掌控生活
- 识破爱情中那些虚假的甜言蜜语
- 认清街头推销的手段千万别心软
- 高帽的背后是无穷无尽的麻烦
- 珍视你的善心切记不要随便送人
- 与充满诱惑的网络信息保持距离
- 拒绝免费的午餐让骗子无处下手
- 附录 提升拒绝力的20个实用建议
重生之官道
...
三国：蜀汉败家子，开局火烧卧龙岗
投胎成为刘备长子，资深穿越者刘芒欣喜若狂。历经十世穿越，便可回归现代获得永生。恰逢刘备三顾茅庐，刘芒打算阻止卧龙出山，尽快完成死命。刘备惟贤惟德，能服于人。刘芒人天生，并且永远，是自私的动物国富论。诸葛亮王法威仪，恩泽天下。法外有情，恩威并举。刘芒只要我能控制一个国家的货币，我不在乎谁制定法律货币战争。关羽江东鼠辈，奸诈曹瞒，休想从关某手中夺回荆州！刘芒只有歼灭敌人的有生力量才能打破围剿和发展根据地教员选集。现在你们总可以让我去死了吧？刘备诸葛亮兴汉室者，非汝不可！...
我有一本万世书
穿越后，许升脑海中带着一本‘万世书’。其功能是如果许升死掉可以转生投胎到自己的最优质的后代身上一万次。并且，可以带着前世的记忆技能修为。许升一开始的目标是充分散播自身血脉，保证自己万世不灭。后来，他才知道这个世界原来真的有狐妖报恩书生有画皮混迹人间有道士练肉身为阳神成仙有和尚弃皮囊坐化成佛各位书友要是觉得我有一本万世书还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
帝道独尊
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碰到异类就变强
碰到异类就变强是爱睡觉懒人精心创作的灵异，旧时光文学实时更新碰到异类就变强最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的碰到异类就变强评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持碰到异类就变强读者的观点。...
快穿之这个反派是我家的
云暖是天上的锦鲤仙，从小生活安逸，没受过什么苦，直到不小心放了大魔王君墨。她被贬下凡，每一个世界都要让那个反派幸福，直到功德圆满。但是没人告诉她反派看上的是她啊！不过，反派真帅。那个看上去光风霁月的反派大佬轻轻咬了下他的耳朵，轻声道暖暖，乖一点。啊这这谁顶得住啊！反派之所以被称为反派，因为经历了常人难以想象的痛苦，对于他们来说，云暖就是他们唯一的温暖，不管经历什么，他们都不会放手。因为云暖她是光啊大魔王vs小仙女又名我以为我是来接受惩罚的但是却是来谈恋爱的总认为我拯救的是个小可怜可他却是个大佬不谈恋爱怎么知道恋爱原来这么甜...
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